|
Elke ouder heeft zijn kind wel eens horen zeggen: “Dat lust ik niet.” Gelukkig kan het over het algemeen helemaal geen kwaad als uw kind een keer wat minder eet. Ongemerkt gaat er op een hele dag meer voedsel in dan u misschien denkt. Het kan helemaal geen kwaad als uw kind een dag of twee niet eet. De eetbehoefte van een kind kan per dag erg verschillen. Het is vooral belangrijk dat u erop let dat uw kind voldoende drinkt op een dag.
Een aantal praktische tips:
• Houd het gezellig aan tafel.
Probeer uw kind niet te dwingend te voeren met hapjes. Stimuleer uw kind door complimenten te geven.
• Laat uw kind zelf eten.
Laat uw kind zelf opscheppen en zelf eten, desnoods met de handen. Doe voor hoe je een lepel/vork gebruikt en stimuleer uw kind dit ook zo te doen.
• Niet teveel snoepen of drinken vóór het eten.
Geef geen snoep of teveel drinken (bijvoorbeeld zuiveldrank) vlak voor een maaltijd. Dit zorgt voor een volle buik en minder eetlust.
• Betrek uw kind bij de voorbereidingen.
Betrek uw kind bij het klaarmaken van de maaltijd (bijvoorbeeld aardappels aangeven die u moet schillen) en bij het dekken van de tafel.
• Houd het klein.
Geef uw kind kleine porties, eventueel op een klein bordje. Het is goed om uw kind te prijzen als het bordje leeg is.
• Maak van het toetje geen beloning.
Gebruik een toetje niet als beloning of straf, maar als onderdeel van de maaltijd. Als u het toetje alleen geeft als het bord leeg gegeten is, geeft u het idee dat het gewone eten vies is.
• Wees creatief.
Maak groente aantrekkelijk door een sausje of verstop groente eventueel in iets dat uw kind wel lekker vindt.
|
Wat doen wij? 
